Dél van, kopog a szemed, és ugyanazt a kérdést teszed fel, mint tegnap. Az ebéd nem nagy döntés, mégis sokan csak az utolsó pillanatban gondolnak rá és a legkönnyebb megoldásnál kötnek ki, ami után jön a délutáni álmosság.
Néhány egyszerű szempont, amivel gyorsan eldöntheted!
Ha nem szeretnél két óra múlva újra éhes lenni, ügyelj arra, hogy legyen a tányérodon fehérje és zöldség is. A csak tésztából vagy cukorból álló ebéd gyorsan felszívódik, de a jóllakottság is gyorsan elmúlik.
Egy jó ökölszabály: fehérjeforrás, valami friss és egy köret.
A túl nagy, nehéz ebéd után a legtöbben ellustulnak. Érdemes kisebb adagot választani, és inkább vizet inni mellé, mint édes üdítőt. Ha sokat ültél, egy rövid séta is segít.
A jó ebéd igazodik az idődhöz, tartalmaz fehérjét és valami frisset is és nem hagy délután elálmosodni.
Ne maradj le az igazi görög élményről!