Amikor diétázol vagy egyszerűen csak figyelsz a napi beviteledre, az egyik leggyakoribb kérdés a gyorsétkezdéknél, hogy mekkora kalóriaértékkel kell számolnod. A gyros tál esetében nem létezik egyetlen kőbe vésett szám, mert az adag mérete, a hús fajtája és a köretek aránya óriási mértékben befolyásolja a végeredményt.
Egy átlagos, kiadós gyros tál kalóriaértéke általában 700 és 1200 kalória között mozog. Nézzük meg, hogyan tevődik össze ez a szám az egyes összetevőkből!
A tál legfontosabb eleme a hús, amiből egy normál adag esetében 150-200 gramm kerül a tányérra.
A tál kalóriaértékét leginkább a köret megválasztása tolja el.
Egy átlagos adag olajban sült krumpli önmagában 350-450 kalóriát ad hozzá az ételhez. Ha a tál mellé még egy puha, olívaolajjal átsütött görög pitát is kérsz, az további 200-250 kalóriát jelent a szénhidrátoldalon.
A friss zöldségek (paradicsom, uborka, lilahagyma) kalóriatartalma elhanyagolható, mindössze 30-50 kalóriát tesznek hozzá a tányérhoz, miközben értékes rostokat biztosítanak.
A sűrű görög joghurtból készült tzatziki krémből egy kiadós adag nagyjából 80-120 kalória. Mivel nem majonézes alapú, nem terheli meg a szervezetet felesleges nehéz zsírokkal.
A gyros tálban az a legjobb, hogy teljesen a saját diétádhoz igazíthatod:
A gyros tál nagy előnye, hogy nem feldolgozott kajákból áll, hanem valódi húsból, minőségi joghurtból és friss zöldségekből.
Ne maradj le az igazi görög élményről!